最高の海の散帆でした。

２０２５年１１月３０日。１１月最後の日曜日は、移動性高気圧に覆われ。年寄りに優しい「温厚な天気」になりました。１１月は公私ともに多忙でありました。ストレスまみれになりましたので、海へ行くことにしました。

　ヨットは「脳幹トレーニング」になります。脳外科の先生に言われました。
海の上での五感六感を総動員しながらセーリング（帆走）しますが、それが体幹を強くし、脳幹も鍛えられ、心身の疲れも癒されます。

　また今日は嬉しいことがあります。長らくメーカー修理に出していたデジカメが戻ってきました。すでに廃盤になっていましたが、キタムラの５年保証（４年目でした）でメーカー修理してくれました。負担は９０２円。

　ただバッテリーがないので中古品を購入（こちらは１年保証）。昨日充電して海の散帆に使いました。海の上の写真も撮りまくりました。ですがいい写真はあまりとれませんでした。しかも午後から風が上がり、撮影どころではない状態に。ハイくアウトしてヒールをつぶしながらのセーリング。気持ちがいいですね。

　昼に１度ハーバーに上がりました。訪れのおむすびと卵焼きが美味しいです。本当に小春日和でした。

　午前も午後も最高のお天気。午後からは高知大学医学部ヨット部も帰りました。久しぶりのワンマンセーリングでしたが、風がよく、時に強く吹き、楽しく帆走しました。１１月は４回も海の散帆を楽しみました。疲れも取れ、首肩の凝りや、目の疲れも治りました。

　１２月もなかなか多忙ですが、チャージしましたので乗り切れますね。　

防水デジカメをメーカー修理しました。

　　海の散帆（セーリング）で使用する防水カメラは、キタムラ高知本店で４年前（２０２１年８月４日）に購入。調子が悪きうなったので、キタムラに持ち込みました。キタムラは「５年保証」していますので、店頭に持ち込みました。保証期間内であるからです。

　持ち込むまでの症状は、充電してもすぐに「電池切れ」の表示。時間が経過すると、また撮影可能になります。

　１１月６日にキタムラの修理に持ち込みました。しかしベテラン従業員がカメラからバッテリーをとりだそうとしますが、店頭では取り出せませんでした。

　どうやらバッテリーが膨張しているようです。火災の危険性もあるので、メーカー修理をお願いしました。１１月１８日に完了し、２４日に店頭で、追加費用（９０２円）を支払いました。

　ところが応対された店員さんはこう言われました。

「このカメラはもう製造していません。ですので純正部品としてのバッテリーはありません。うちでは取り扱いは出来ません。
　ニコンEV-ＥＬ19」対応型のバッテリーをネットなどで購入されて下さいといわれました。

　いやはや５年保証期間内で良かったです。ネットで購入してみます。
　防水デジカメです。「海の散帆（セーリング）」にて撮影に使用します。可動出来そうで良かったです。

３回目の脳幹トレーニング

　２０２５年１１月２２日ですが、２４日に予定していた「海の散帆」（脳幹トレーニング）に夜須の海へ行きました。

　今日は晴天で気持がいいです。ハーバーに着くと高知大学ヨット部が来られていました。ジュニアヨットクラブも来ています。

　１１月にすれば、「温厚な天気」です。高齢者な優しい海の天気なりそうです。１１月は３回目の海の散帆です。
　防水デジカメがメーカー修理中なのでスマホでの写真撮影。海の上の写真はありません。

　ヨットは「脳幹トレーニングに最適」と脳外科の先生に言われました。片付けをするときに、高知大学医学部ヨット部の学生たちがいました。その話をしますと「あり得る話ですね。ヨットで海に出ると情報がたくさん入ってきますから。」と言われました。認知症の予防になりそうなので高齢者になっても続けます。

　海の上は風と波も穏やかでした。天気も最高でした。年寄りに優しい海なので、昼からもう１ラウンド乗ります。そんな温厚な海は滅多にありませんので。

　訪のおむすびと卵焼きを食べたらもう一度海に出ます。出ました。昼からも程よい風で最高でした。
　片付けしてヤッシーパークまでウォーキングしました。

５年８か月続いているリハビリウォーキング

　年に１度の「健康診断で」，過脂肪症との指摘がりました。また同時期に整形外科にて「脊椎間狭窄症（３か所）」「椎間板ヘルニア＋すべり症」と判定。２０２０年１月の頃でした。

　コロナの脅威が始まり、当時会員になっていたスポーツクラブは無期限休止（再開は未定）、夜須のヨットハーバーも当分の閉鎖になりました。

　運動不足になり、体重が増えれば、胴長短足体型の私は腰痛が再発する可能性があります。それで１人でも出来る運動として、早起きして早朝の腰痛改善リハビリウォーキングを始めたのが、２０２０年２月１日でした。

　３０分では３４００歩。１時間歩けば７３００歩。１時間半歩けば１万歩歩けます。１日トータルで７５００歩をあるくことを目標に歩き始めrました。

　それから、５年８か月毎日日日、雨の日も雪の日も歩きました。中止したのは雷が鳴る日と台風で１５M以上の強風時の時でした。継続は力です。１年目から腰痛が起きなくなりました。

　仕事も座り仕事や車の運転など、腰に負担をかける勤務形態です。歩くことが腰痛防止になることが確認が出来ました。これからも毎日継続します。

　今日のリハビリウォーキングは、１５０４７歩、」１０・５３キロ、２時間３分をトータルで歩きました。７日ぶりに１・５万歩きました。やはり早朝に１万歩歩けば楽ですね。

　愚直にこれからも毎日歩き続けます。堀川浮桟橋は、水の上に木製歩道が浮いています。適度に弾力があり、骨盤調整になり、票通予防効果があるように思います。

暑熱順化と脳幹トレーニング

　青柳公園でのラジオ体操最終日の後は、８月最初の「海の散帆」をするために夜須のハーバーへ行きました。猛暑のなかの海の散帆。
台風９号の波が心配でした。暑さもです。何せ年寄りなので無理はしません。
往路は窓を開け、エアコンかけずに走行します。
経口補水液を飲みながら行きました。やはり朝から暑い。

　９時過ぎなのに暑い事。既に３５度を超えています。それだけでなく夏と言うのに、意外な強風。５Mは吹いています。お爺さんはマストを立てる作業に難航。４回失敗して５回目に立てました。

　ぎそう（ヨットの組み立て）に１時間。海の帆走に１時間。片付に１時間の予定。
ハーバーは暑い。頭から水を被りながら作業をします。保冷箱に入れている氷結スポーツドリンクと水をがぶ飲みして暑さん凌ぎます。

　ようやく海へ出ました。海上はうねりこそないものの、変な波が立ち、しかも意外な強風。風向きと波の方向が違うので、沈しないように帆走するのが精いっぱい。海上の写真はありません。５Mの風が吹き意外に強風でした。

１時間半頑張りましたが、爺さんには限界なのでハーバーへあがりました。しかし南風で意外に波があり着艇に苦労しました。片付け作業も暑い。２回頭から水を被りながらしました。

　暑熱順化と脳幹トレーニングを意識しました。お昼は海の駅クラブ駐車場に止めている車のなかで食べました。
　昼ご飯後はヨットの片付します。2ランド目は無理です。海は快適ですが、ハーバーの暑さには耐えられないからです。
暑かったけれど、脳幹トレーニングになりました。頭はスッキリしました。

暑さと意外な重労働。帰りの運転中に、右手が痙攣し往生しました。
今は治りました。

暑熱順化と脳幹トレーニング

　２０２５年６月２９日ですが、２７日に例年より２０日も早く梅雨明けしましたので、夜須へ海の散帆に行きました。猛暑の中です。
　年寄りなので暑さ対策は入念に考えました。経口補水液も持参。行きの車はエアコンを付けず外気温に体を慣らします
高知は先週梅雨明けしました。「梅雨明け１０日」と言われるようにカンカン照り。6月は紫外線が強い。uvカットクリームを塗りまくりました。

　熱中症対策は、車中で冷やしたOS-1ゼリーを摂取しながら夜須に向かいました。
　日陰が全くないハーバーで,ぎそう（ヨットの組み立て作業）の暑いこと。
汗が滝のように流れます。暑熱順化そのもの。暑すぎますと。頭から何度も水を被ります。今日は被りませんでした。ハーバーは日よけがなく、床がコンクリートなので、暑ければ水を被ります。

　海へ出れば涼しい。きょうは暑さに慣れるのが目的。1ラウンドにします。
冷やし氷結したスポーツドリンクも船上に持ち込みます。とにかく脱水を防ぐ工夫をします。昨日から滋賀国体（９月開催）の県代表を決める選考レースを沖合でしているようです。」。お爺さんには関係ないので、邪魔にならないように帆走しました。程よい風で波もなく最高でした。

　海上には１０数艇のヨットがいました。スタート前になると艇が揃います。

　後はスロープが滑るので万全の注意をして怪我しないようにします。
　と想定しましたが、あまりに今日は日差しが強いので、午前中の部で止めました。

　　１ラウンドで止めました。紫外線が予想以上に強かったです。

　予想以上に暑いので午前中だけで終わりました。。訪のおむすびとたまは最高。食べたら片付けします。

　波がなく、風は年寄りには優しい風。９０分ぐらい海の上にいましたが、へばりましたので、お昼前に着艇しました。スロープが昆布状の茶色の海草や、青のりがはえているので滑ります。また自分のヨットは水が入るので重い。っ斜路で水抜きに時間がかかりますね。

　ひきあげるのも渾身の力。１ラウンドで十分でした。やはり炎天下の帆走は予想以上に消耗しますね。

海の散帆は最高でした。

夜須で久しぶりに帆走しました。

　２０２５年６月２１日（土曜日）。夏至ですが、明日は雨の予報。朝からドン曇りなので迷いましたが、良かったです。　天気図では久しぶりに梅雨前線が復活。その影響で高知もどん曇りになりました。しかし海は最高でした。

　ハーバーでぎそう（ヨットの組み立て）をしましたが、滅茶苦茶暑くはありません。

　午前中海も波は穏やか。年寄りに優しい程よい風でした。
　高知大学と医学部のヨットが合わせて１２艇、ジュニアヨットクラブが３艇海に出ていました。
　若い人達と同じ海面にいることは楽しい。訪のおむすびと卵焼きは美味しい。
　調子に乗って午後からもワンラウンド帆走しました。波がないので帆走は快適です。

　曇っていて、風もそこそこあり、しかも波がない。日本海側に低気圧があるので、波がたたない。風は高気圧側から低気圧側に吹きますので、快適な海風になりました。ハーバーでぎ装するときも暑くないので最高でした。

　それでも年寄りは、夜須のハーバーへ行くまで、冷やしてあったOS－１（経口補水液）のゼリーを飲みながら運転しました。脱水症対策は万全です。

　今日は高知大学ヨット部が１３艇、ジュニアヨットクラブが４艇出ました。お爺さんの艇を入れて１８艇ですから海面は賑やかでした。

　海の上でもデジカメで撮影しましたが、サングラスかけて、操船しながらですので、今回はうまく撮れませんでした。でもどん曇りもいいセーリングが出来たので、昼からも出ました。

梅雨入り前の海の散帆

　２０２５年６月１日ですが、早朝には二葉町町内会の消毒と清掃作業の後に、夜須へ行きました。

　梅雨入り前の貴重な晴天ですから。
慎重にぎそう（ヨットの組み立て）しました。予想より風が強く、方位が定まらない。４０分位で上がりました。

　シニアヨットクラブのKさんと一緒にセーリングしましたが、シニアには厳しい風と波でした。

　昼食後にどうするか様子見します。Kさんは引き上げました。わたしはぎ装してもう１度海へ出ました。しかし状況は変わらず、風は不安定で強弱があり、難しい。ラダーが上がりっぱなし。効かないのでコントロールが難しい。

　２０分ぐらい奮闘しましたが、断念しました。着艇したり、艇を上げたりする動作は、筋トレそのものですね。腕が痛いです。

　不安定な海面をなんとか沈せず乗っていましたから、頭はすっきり。脳移管トレーニングにはなりました。

　６月は何かと多忙です。しっかり充電させていただきました。海の上の写真はありません。沈せずに操船するのが精一杯でした。

今日から６月のスタート

　散歩をしていますと、行く先々で紫陽花が咲いています。紫陽花が咲けば梅雨入りになります。
ですが、今日は上天気です。

　６月１日は二葉町町内会の「防虫噴霧作業とごみ拾い」作業が早朝６時過ぎからあります。それがすんでから、「梅雨入り直前」の海の散帆（脳幹トレーニング）に行きます。今朝は早朝からの町内会の作業なので、朝のリハビリゥオーキングは、控えめにしました。

　コンビニで昼食を買いました。いつもなら夜須の訪でおむすびと卵焼きなんですが、コンビニでお結びを購入し、保冷箱に入れて夜須へ行くことにしました。作業を終えて戻ると９時前になっていますと思います。それから夜須に行き海へ出ます。午後の部の１ランドになりますね。

　昨日（５月３１日）は、前日の雨上がりで、強風でした。年寄りは強風は苦手です。今日は少しは収まる予報なので行くことにしました。楽しみです。

よくぞ溺死者やけが人が出なくて良かったです。

　２０２５年５月１７日に京丹後市の久美浜湾内で開かれていたカヌー大会のレース海面で強風が吹き、沈艇が続出しレースは中止になったそうです。
　幸い亡くなった人や重傷者はいなかったそうです。

　春は強い風が予期なく吹くことが良くあります。私も５がt受４日にヨットで帆走しましたが、強風が吹き、波も予想以上の高波になりました。３０分で帆走を断念しました。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/.../05/post-3dafd6.html
（脳幹トレーニングをしました。）

　実は日本近海は海難の世界有数の多い場所です。「春は突風、夏は土用波、秋は台風、冬は北西の強風」と言われています。

　船舶は横波には弱い。写真見る限り出場艇は、ダム湖や湖などの静水面用のカヌーのように思えます。
　大会関係者は、会場周辺の気象条件や、強風対策しているようには思えないですね。