恵比寿堂に初詣

　２０２５年１月４日ですが、ようやく始動しました。
昨年の今日は失明の危険性があるとのことで町田病院に入院しましたから。大違いです。

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(2024年１月４日は町田病院に入院しました。）

　昨年はなんだかんだと１１か月仕事していません。最後の１か月は結構頑張って仕事に地域活動に頑張りました。「慣れない仕事」で疲れが出て、１２月２８日と２９日は寝込んでいました。

　３０日は「仕事納め」で事務所の掃除と片付け、３１日から１月３日までは疲れが取れず、だらだらと「ひきこもり」テレビを見る生活でした。ようやく「復活」できました。今日は香南市夜須へ初詣に行きました。

　場所はヤッシーパーク入り口横にある小さな祠の恵比寿堂。世話している人に聞きますと「この祠には３つの神様が同居している」とか。
　海の神様と、家内安全の神様と商売繁盛の神様らしい。それで、私自身の健康と、家族の健康、商売繁盛と海の安全を祈願しました。

祈願後海へ出ることもありましたが、今日はヤッシーパーク道の駅に挨拶に行き、おしゃべりしました。２月３月には道の駅ギャラリーで「雛人形」の展示をしていただけますので、うちの雛人形も１年ぶりに参加することを約束しました。

　今月は１６日と１７日は１泊で神戸市長田区鷹取東に西やんと行く予定。１９日は３町合同研修会（二葉町・若松町。中宝永町）での黒潮町合同研修会があります。その前には１０日には二葉町町内会の不燃物仕分けステーション設置作業があります。ハードな日程ですが乗り切ります。

　いろいろと社会のリクエストがありますので、可能な限り応えます。

2024年の重要な出来事

　正月明けから両眼の手術・入院・療養から始まり、師走１２月の仕事納め直前の感染症への罹患。体調不良の１年でした。

①両眼の網膜前膜と白内障からの生還

　昨年１１月に眼科医から「両眼に穴が開いている。すぐに手術をしないと近い将来失明の危険性がある。１２月は予定が一杯。正月明けの１月４日と２５日に手術します。」と恐ろしい宣告。拒否する選択はないので身を任せました。結果は成功しました。老眼は不要になり、運転用の眼鏡を新たにこしらえました。海用のサングラス（紫外線カット）のヨット用の眼鏡も作りました。

②仁淀川町へ広域避難訓練（１月）の実施と、防災キャンプの中止（８月）


　高知県初の広域避難訓練は下知地区の２５人の出席にて実施。より深化し、実践を生み出すための『防災キャンプ」は台風１０号の大雨で無念の中止。

③令和５年度高知県南海トラフ地震対策優良取組事業所認定制度・認定書交付式

　２０２４年３月２７日ですが、高知城ホールにて、高知県危機管理部何回地震対策課主催の「令和５年度高知県南海トラフ地震対策優良取組事業所認定制度・認定書交付式」が行われました。

　ちなみにうちの会社の授賞理由は「南海トラフ地震に対する取り組み方針では「L2想定地震が発生すれば、二葉町は２Ｍ地盤が沈下し長期浸水する。その状況下でも事業継続は行う。」という悲壮な決意表明を行っています。なんと「５つ星」に認定となりました。

④父・吉正（享年９９歳）の７回忌と母・春子（享年３回忌）が行われました。

　父は２０１８年５月１２日が命日。母は２０２２年１２月１９日が命日。２００８年から父は１０年、母は１４年の在宅介護生活でした。

⑤延期された２０２４年総合防災訓練は大盛況でした。

　予定していた１０月２７日が突然衆議院選挙になり、１２月１日の総合防災訓練は１５０人が参加し大盛況でした。

⑥介護研修講座を受講しました

　両親の在宅介護を２年前に終了・卒業し、今度は自分たち夫婦が「高齢者」になりました。４日間の介護研修講座を、私自身は２２年ぶりに受講しました。最終日は「基本的な介護の方法」ということで、口腔ケア、排泄介助、着脱介助、入浴介助、清潔保持、家事支援などを、実際に介護現場で身体介護をされている人の体験を聴講しました。

⑦徳島総合防災訓練に参加しました。

　弊社は「悪路用手押し台車（キャタピラー台車）と津波避難タワー用防錆塗料「カーボマスチック１５」（亜鉛メッキ面、さび面、旧塗膜面に強固に付着し防錆する）を展示予定です。

➇右手薬指の大怪我

　６月に不注意で窓の金具で指を挟み込み「意外な重症」に結果は「全治３週間」の意外な重症。
「指が切れているだけでなく、中の組織も飛び出しています。処置後縫わないといけないので３週間位は完治にかかります。」とか。完治に１か月かかりました。その後は疲れからか９月に帯状疱疹。１０月にすずめ蜂に刺され、１２月下旬の年末に出張のあと５年ぶりに風邪ひきました。
　体調不良が続いた２０２４年でした。

⑨長い長いトンネルの闇から脱出しました。

　高校生時代からの思想的な破綻、運動体の消滅から社会運動から引き、以後５０年以上１人でうじうじ悩んでいました。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/cat21222778/index.html
（連合赤軍と新自由主義の総括）

個人ブログでもしんどさを吐露してきました。２冊のドキュメンタリー作品が私を救ってくれました。１つ目は樋田毅さんお著作です。

　１９７３年の早稲田大学でのリンチ殺人事件のドキュメンタリー「彼は早稲田で死んだ」（樋田毅・著）

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/08/post-87abde.html
（８月１８日は映画「ゲバルトの杜　彼は早稲田で死んだ」を見に行きます。）

　２つ目は梅原隆司さんがお貸しいただいた「重信房子がいた時代」（油井りょう子・著・世界書院刊）を読みました。淡々と自然体で書かれた２つの著作を読むうちに長年私を悩ましてきた「モヤモヤ」が晴れました。

　要するに「人生なるようになる」しかありません。うじうじ５０年以上悩んできたおかげで、高校生は７０過ぎのお爺さんになりました。日本や世界の政治状況も混とんとしています。

　案外自分が悩んできたことが、混沌の答えを見つけることになるやもしれません。

⑩毎日のリハビリ・ウォーキングで健康になりました。

　２０１９年のある整形外科医師から「あなたは脊椎管狭窄症（３か所）とすべり症、椎間板ヘルニアを併発しています。ほどなく歩けなくなるでしょう。手術で治すことも出来ません。」と宣告されました。

　程なくコロナ禍も始まり。スポーツジムもヨットハーバーも閉鎖されました。体へのリスクが少なく、毎日継続できる運動法としてリハビリウォーキングを２０２０年２月から始めました。

　当時は母を在宅介護を家内と２人でしながら、仕事もしていました。おかげで足腰が丈夫になり、腰痛も起こらなくなりました。母を背負い階段昇降が出来るようになりました。４年１０か月継続しています。

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/11/post-cc7716.html
（リハビリウォーキングの効用）

リハビリ・ウォーキングの先駆者はFBの友人でもあり、JCでもお世話になりました芝藤倫朗さんでした。「ウォーキングはすぐには効果は出ませんが、続けていれば必ず効果がありますから。」と励ましていただきました。

　毎日１時間歩くと寿命が１１年伸びるとか

http://dokodemo.cocolog-nifty.com/blog/2024/12/post-462b27.html

　最長３０年の寿命が１１年伸びて４１年になれば「やりたいことが出来ます。」ね。楽しい人生が送れそうです。

　その他にもたくさんありますが、超長文になりますので、１０項目にしぼりました。

毎日１時間歩くと寿命が１１年伸びるとか。

　あつかましくも「あと３０年の命」と自称していましたが、それが１１年伸びますと４１年も時間があるとゆとりが生まれますね。

　２０２０年２月から早起きして、毎日早朝の「腰痛改善リハビリ・ウォーキング」を始めました。毎日日にち雷と１５M以上の休風以外の日は、雨でも雪でも歩き続けました。

yahooニュースでも取り上げられ愛知増した。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5a86d6cdaaa97bb167814cc368c8a74b6687b389?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3BfwL8txgtV8M1yytPKvcK7VCk6sf5EgXClnHRvmmhvddsP3X_2-UIJHQ_aem_2XCP_a4H1XTr1VaBTrMWLg

「毎日１時間歩けば寿命が延びる」とか。私の場合はリハビリウォーキングが４年９か月を超えました。「新しい生活習慣」として完全に定着しました。夜更かしを改め、自宅ではお酒を飲まないようになり、早寝早起きが習慣化しました。（宴会では飲酒はします。でも一次会で帰ります。）

　歩くことは悪いことで貼りません。１時間歩けば７５００歩です。何回かに分けて歩けば苦痛で貼りません。また年寄りは、若かりし頃の何倍も努力しないといけないですから。それは今後も頑張ってつ透けます。

潮風はいいですね。

　２０２４年１２月１１日ですが、は年末の挨拶回りで香美市と香南市を巡回。yasu海の駅クラブにも立ち寄りました。

　今週末は母春子の三回忌。県外の子供も久しぶりに戻ります。一家が揃うのは１年ぶりですね。

　年内に年寄りに優しい「温厚な」天気になれば久しぶりに海の散帆（セーリング）をしたいです。週末は寒波が来るとも言われています。

　さて１１月のSUP体験以来のハーバーです。１１月始めは初夏を思わす気候でした。ウェットスーツが暑いという印象でした。しかし今日は西高東低のお天気。結構風も吹いています。

　ハーバーはいいですね。誰も今日はいません。自分のヨットも確認しました。セーリングは「脳幹トレーニング」にとてもいいと脳外科医の先生に聞きました。老人でも海へ出れる風なら出たいものです。

またまた「過脂肪症」になりました。

　このところストレスまみれで運動不足気味。早朝のリハビリウォーキングは、毎日よほどの頃がない限り継続しています。２０２０年２月から始めました。４年９か月継続しています、私にとりましては「新しい生活習慣」が定着しました。

　健康体になっていると思い気や、２０２４年１１月２３日に、３か月ぶりにジムにトレーニングに行きました。そのおり「体成分測定」をしました。なんと「過脂肪」判定です。ショックでした。

　やはり体重が７５・５キロに増え、BMIも２３・７になりました。体脂肪率は「２０・８％」となりました。腹部肥満と、内臓脂肪レベルも高い。

　男の場合は女性と異なり、皮下脂肪ではなく内臓脂肪になる傾向が強い。やはり「過食」が原因。お酒は今やほとんど飲みませんが、お菓子はばりばり食べていますから。

　トレーナーさんは「筋トレをしてください。」「ウォーキングは良いですが、早足歩行を時折してください。」とのこと。暑いときはしませんでしたが、寒くなりましたにで努力します。

　このところ仕事にも復帰（１０か月半ぶり）しましたので、地域防災ともどもせわしくなりました。海の散帆（セーリング）と暫くしていません。１２月１日の地域の総合防災訓練が終れば、海へ行ってみようと思います。

71歳になってしまいました。

　１９５３年生まれの私は７１歳になりました。
２０２４年の夏は猛暑で、残暑も厳しく、ようやく今頃になり秋の兆しを感じることになりました。

　今年は正月から「病気ずくめ」「「治療づくめ」の年でした。
　放置すれば「失明の可能性がある」ということで、１月４日と２５日に両目の手術、入院１７日間、療養生活が長期ありました。

　眼鏡もすべて作り直し。それがなかなか難航し、運転ができるようになったのは、４月の半ばでした。５月はようやく「仕事始め」でしたが、休みも多く、調子が出ないまま終わりました。そんな矢先の６月に自分の不注意から右手薬指の裂傷事故があり、完治まで１か月かかりました。

　７月は猛暑で初めて夏バテ状態になりました。８月も猛暑。初めてのモンバスを乗り切りました。しかし台風１０号の大雨で周到に準備作業を地元の皆様としていましたが、「まさか」の中止になりました。

　さらに追い打ちをかけたのが、自民党総裁選挙の影響。１０月２７日（日）が衆議院選挙の投開票日になる可能d性があり、避難所開設・運営会場であり下知コミュニュティ・センターが投票所になる可能性があり、選挙管理委員会から連絡がありました。

久しぶりの万歩歩き

　やっと涼しい朝になりました。帯状疱疹も治りましたので、医師の許可も出たので、いつものとうりの早朝のリハビリゥオーキングは１０３７８歩でした。1時間24分だらだらと歩きました。
　NHKの「大相撲幕内全取り組み」を見ながら朝食を済ませました。その後食器の片づけをして、トイレを済ませました、４時半に出発しました。

　今朝のルートは久しぶりに鏡川大橋－桟橋通り－唐人町－九反田町－堀川浮桟橋を１周半歩きました。潮江農協の外気温表示は２３度でした。風も吹いて涼しく快適な朝でした。

　９月１４日に帯状疱疹と診断され、抗ウィルス剤を処方され１週間飲み続け養生していました。診察道理に１週間で治りました。歩く量が少なくなったので、今日のウォッチングを心配していましたが、無理なく歩けました。

　何より回復基調になったことが嬉しいです。なんだかんだと２０１４年は年明けから体のトラブルが多い。１つ１つ解決しています。気後れすることなく進んでいきます。

帯状疱疹のその後

　９月１４日に帯状疱疹と診断され、１週間分の抗ウイルス剤が出されました。そのおかげで右腰部の出来物は下火になりました。

　２０２４年９月２０日に、１４日から１週間経過しましたので、皮膚科の医師の相談しにいきました。

「患部の腫れは引いています。抗ウイルス剤が効いています。背中の部位も完全になくなっています。後は痛みですが、念のために痛み止めを出します。痛くなければ飲まなくても構いません。

　軟膏は塗ってください。

　今後は生活の制約はありません。普通の生活をされてください。」とのことでした。要するに帯状疱疹は克服されたということですね。良かったです。

　大事を取って、明日からの３連休も養生するようにします。お天気も悪そうですし。

　部位に気が付いて３日目に皮膚科へ行ったことが良かったようです。帯状疱疹も「早期発見・早期治療」が第１であることがよくわかりました。

　休みの期間中はお天気も悪いし、休み明けは地域防災の行事が２つあります。

自分の体も心も自然の一部

　先週末の休日にお腹を壊してからというもの、体のバランスが壊れたのか体調がよろしくない。それまで平気であった事務所の気温（３１度程度）に耐えられなくなり、朝から１日事務仕事でもエアコンをいれています。

　こんな体たらくなことは、しばらくありませんでした。年始からの両目の手術と入院、療養、視力調整、６月の右手薬指の裂傷があり、半年間は仕事も地域活動もできないありさまでした。７０歳という正真正銘の高齢者になったということでしょう。

　それは仕方がない。ただ大きなプラスの出来事は、１８歳の高校生時代から今に至る５２年間悩んでいたことが、ほぼ解決したことです。それはとてつもなく大きい。「さあやるぞ！」と意気込んだとたんの体調不良でした。

　体調と精神を焦らず整えて、前進しましょう。あとはやりきればいいことばかりですから。やりきりますよ。

堀川浮桟橋の木製歩道が雨が降ると滑るので、高知土木事務所に１県民として対策を要望しました。

高知県土木部・高知土木事務所
所長　黒岩敬一郎様

　いつも高知県管轄のインフラ施設である道路、橋梁、港湾施設などにお世話になっている海抜０Mの二葉町に居住しています西村健一と申します。

　今日は１つご要望があって連絡させていただきました。

　堀川浮桟橋の木製歩道の１部がとても滑ります。

　私は重度の腰痛持ちです。整形外科に言われている症状は脊椎管狭窄症とすべり症、椎間板ヘルニアと言われています。６年前に近所の田村整形内科と図南病院で宣告されました。そして治療法はないとも言われました。

　当時私は超高齢者で認知症の母（当時９３歳）を在宅介護していました。自分の腰痛が悪化すれば母の在宅介護が出来ません。しかもほどなく２０２０年からコロナ禍になり、通っていたスポーツジムも夜須のヨットハーバーも閉所されました。

　思案の挙句、近くの堀川浮桟橋を歩くことにしました。理由は水面に歩道が浮いています。また歩道は木製。歩くと程よく弾力があり、「骨盤矯正に良いのではないか」と思いました。

　自宅から二葉町の堀川水門前の浮桟橋を歩きます。鏡川大橋を九反田側に降ります。レジデンス栄幸横を歩き、左折し鏡川大橋の橋げたをくぐり歩きます。サーパス中の島と中の島マンション、森マンション横を歩き、九反田側んお堀川浮桟橋を歩きます。

　西向けに堀川浮桟橋を歩き、終点を上がり、大鋸屋橋を渡り、農人町と南宝永町川の堀川浮桟橋を歩きます。南宝永町の鏡川大橋橋詰広場まで歩けば、約２６００歩程度あるきます。

　腰が痛い時は、鏡川大橋の信号を東へ渡り、最初のコースに戻り、同じルートで堀川浮桟橋をもう１周します。２周歩けば５０００歩程度歩くことになります。骨盤調整になりますね。

　お天気の時は堀川浮桟橋は快適です。しかし雨天時や雨上がりの時は木製の歩道の１部が滑ります。今まで私は浮桟橋で４回くらい転倒しました。

　原因は堀川浮桟橋と並行して植樹されている桜の木の葉っぱが落葉し、堆積し、腐葉土になり木製の歩道に薄くへばりつき、葉の脂分が出るのかどうかはわかりませんが、水分を含むととても歩道面が滑ります。

　木製歩道の表面が黒ずみ、へばりついている部位がとても滑ります。梅雨いりしたので余計に滑ります。梅雨の合間に私はホームセンターで金属製のデッキブラシを購入しました。（９６０円程度でした。）自宅に取っ手付きの丸缶がありましたので、ロープをかけました。浮桟橋の黒い腐葉土をデッキブラシで擦り除去するためには、丸缶で堀川から水を汲み、黒ずんだ路面に振りまいて、デッキブラシで擦ると表面は除去できました。

　ただ対象箇所が多いので、私１人では無理です。まして私は６月１７日に右手を怪我し、現在治療中（全治３週間という診断）。
　堀川浮桟橋で特に滑りやすいところは九反田側の部位で、桜の木が浮桟橋の上にせり出しているところです。

　とくに「九反田側が酷いので、理想は木製歩道部を新しくとりかえていただきたいです。すぐに出来ない場合は、特にひどい箇所を水をかけてデッキブラシで除去してください。

　過去にも私の散歩コースで高知駅前のケーズ電機前の歩道のン舗装タイルの凹凸につまずき散歩中に転倒しました。また潮江橋の歩道部の凹みにつまずき天というしました。連絡を土木事務所のいしました。手早く対策をとっていただきました。

　今回はアスファルト面、歩道の敷石とは異なります。木製の浮桟橋舗装です。あの浮桟橋も県道ではないかと思います。まして堀川浮桟橋は私ら散歩者だけでなく、プレジャーボートの利用者も桟橋に船をもやいしてますので、歩道を歩きます。彼らも何回も滑ったと言います。

　また最近九反田側に星野リゾートのホテルが開所しました。観光客も散策すると思います。滑った転落したとなれば大事になりますから、早めの対策をお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　高知市二葉町　西村健一