目指せ腹囲ダイエット宣言

　４月２２日に年に１度の健康診断をしました。やはり昨年１１月の群馬県水上温泉での２泊３日の「同窓会合宿」での暴飲暴食が原因による「激太り」の後遺症がいまだに解消されていません。

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（70歳代の大人の遠足・同窓会に行きました。）

　１１月８日から１０日までの２泊３日でしたが、朝から晩まで食べ、飲んでの３日間。おまけに「熊騒動」があり、旅館側から早朝の散歩も禁止されていましたので、運動不足もこの上ない状態でした。

　高齢者で基礎代謝が落ちていますので、簡単にはダイエットなどできませんね。健康診断の後に保健師さんと面談。無理のないダイエット方法をすることになりました。

「腹囲を８６・５から８５・４にする。１センチの減少。」

「体重は７６・３キロを、７５・３キロに。１kgの減量。

　栄養指導では、家内が調理している料理が「野菜主体、海藻も多く、適度に動物性たんぱく質もあり、繊維質も食べている」ので合格点。

　問題は「私の間食」がいけないとの指摘がありました。随分前に自宅での晩酌は辞めました。その分をお菓子をたべるから太るとの指摘がありました。食べてもいいが週３回にすることを約束させられました。
　明日から毎日、体重と腹囲の測定をすることになりました。