毎日１時間歩くと寿命が１１年伸びるとか。

　あつかましくも「あと３０年の命」と自称していましたが、それが１１年伸びますと４１年も時間があるとゆとりが生まれますね。

　２０２０年２月から早起きして、毎日早朝の「腰痛改善リハビリ・ウォーキング」を始めました。毎日日にち雷と１５M以上の休風以外の日は、雨でも雪でも歩き続けました。

yahooニュースでも取り上げられ愛知増した。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5a86d6cdaaa97bb167814cc368c8a74b6687b389?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3BfwL8txgtV8M1yytPKvcK7VCk6sf5EgXClnHRvmmhvddsP3X_2-UIJHQ_aem_2XCP_a4H1XTr1VaBTrMWLg

「毎日１時間歩けば寿命が延びる」とか。私の場合はリハビリウォーキングが４年９か月を超えました。「新しい生活習慣」として完全に定着しました。夜更かしを改め、自宅ではお酒を飲まないようになり、早寝早起きが習慣化しました。（宴会では飲酒はします。でも一次会で帰ります。）

　歩くことは悪いことで貼りません。１時間歩けば７５００歩です。何回かに分けて歩けば苦痛で貼りません。また年寄りは、若かりし頃の何倍も努力しないといけないですから。それは今後も頑張ってつ透けます。