１０年前の体に戻りたい

　１０年前のタニタ体内脂肪計のデータが１０年前のブログに掲載されていました。

　それを見ますと年齢６０歳、身長は１７７・８ｃｍ、体重が７１・８ｋｇ。体脂肪率が１７・４％。脂肪量が１２・４㎏。ＢＭＩは２２・７でした。

　２０２３年８月１４日に測定した体成分分析結果は表示法が少し異なりますが、太っています。おなか周りは特に見苦しい。

　身長が１７８・５ｃｍと、体重が７６・０㎏、体脂肪率は１５・７　体脂肪１１・９㎏。
ＢＭＩは２３・９です。お酒を飲むのをやめ、お菓子を食べる量を３分の１にしました。内蔵脂肪などは減少したようですが、おなか周りの皮下脂肪は分厚いので取れません。

　筋トレや速足歩きなど、今更しんどいことなどはやりたくない。海でセーリング出来た裸子全体の筋トレになりますが、地域防災の資料作りに、仕事外の時間は追われているので、うみにもいけません。このところ悪天候でもありますし。

　目標は体重は７０キロ。ＢＭ！は２２。なかなかすぐには達成できそうにありません。