メタを避ける生活習慣を、めざせ！！

ショック・メタ予備軍判定！！

　２０２１年７月２０日に生活習慣病予防検診を受けました。さきほど結果報告書が送られてきました。判定はショックな結果でした。

「腹囲高値　食事および運動療法を実行し腹囲の改善に努めてください。」とのことでした。

腹囲は８５センチ以下が標準値。それが今回は８８・５センチでした。昨年は８６・０センチ。この１年で２・４センチも腹囲が増えています。肥満度は８・９％です。BM!は２４かろうじて標準内です。

　毎日朝夕の「腰痛改善リハビリ・ウォーキング」は１万⑤０００歩を目標に、１日も欠かすことなく昨年の２月８日から１年半継続中です。にもかかわらず、おなか周りが太り「メタリックシンドローム予備軍」という判定でした。

　しかし毎日のリハビリ・ウォーキングで改善されているところもたくさんありました。

　脂質項目では総コレステロールが212→182。中性脂肪59→42。ＬDLコレステロール（悪玉コレステロール）136→104と改善されていました。

　腎機能も尿酸値が6.6→5.7，クレアチリン0.92→0.82，EGFRは63.9→71.8と改善されていました。

　脂質は改善され、腎機能も良くなっています。しかしお中だけが見苦しく贅肉が付着しています。なんか「お相撲さん」体型になっているようですね。

　長雨で海の散帆へ3か月近く行けていないので、7月31日は家人の許しを得て、母のディサービスの送り出し、受け入れを免除していただき、朝から夜須の海で炎天下の中帆走していました。

　しかし好事魔多し（物事がうまく進んでいる時ほど、意外なところに落とし穴があるという事。）でした。当日ヨット仲間が着艇しようとしているので、陸揚げ用のトレーラーを持って行く途中で斜路で滑り頭を強打し、高知医大に救急搬送されました。

　幸い頭蓋骨骨折や脳内出血という深刻な事態にならず、医大では頭をホッチキスどめしただけでした。ヨットは全身運動なので思いきりやろうという矢先の事故でした。

　不幸中の幸いでしたが、回復すればまた海へ行き、腹をへこますためにセーリングをします。

　それ以外でも腹をへこます無理のないトレーニングを考案します。