地域防災も体調維持から

　２０２１年５月１日（土曜）です。５月の５連休初日は、高知市は生憎の雨でした。それでも降りやみがあり、自宅から歩いてスポーツジムに行きました。３月６日以来ほぼ２か月行っていません。

　年度末と年度初めはなんだか仕事がせわしかったです。ヨットも２回ぐらいしか行っていません。腰痛改善リハビリ・ウォーキングだけは、毎朝と夕方は１日も休むことなくだらだらと続けてはいました。

　筋力トレーニングをほぼ全くしていません。おなか周りはだらしなくとても見苦しい。果たして体成分分析結果はどうなるのか。前回３月６日の体成分測定では「内臓肥満」とされ、体脂肪率が２０・９％でした。歩いてもおなかは凹まないと思いました。

　そして５月１日の体成分測定はといいますと「体重は１キロ増えています。「筋肉量が２・８キロ増えている、」「脂肪量が２．８キロ減少している」「体脂肪率が２０・１キロから１８・１キロと減少、適正化した」という嬉しい結果でした。

　３月から４月という時期は、関係者の歓送迎会や年度替わりの総会懇親会の多い時期です。コロナ禍ですべてが中止になり、もともと「家飲み」を原則しないので、「たまたま」健康体になっただけですね。

　しかしわき腹などには分厚い脂肪があり、凹みません。トレーニング・コーチは「おなかが凹むのは１番最後のはしですから。気長に取り組みましょうね・」と言われました。

　要するに宴会がなかったから、体成分が良くなっただけですね。リハビリ・ウォーキングも少しは貢献したようです。理想はリハビリ・ウォーキング＋筋力トレーニングが毎日できれば、体の「構造改革」「骨太・筋肉質体質」への変換は可能でしょうが・・夢のまた夢ですね。

　毎週週末にディンギー・ヨットで帆走し、週に２回スポーツジムへ行き、毎日リハビリ・ウォーキングをしておれば、「青年時代」の体に近づくことでしょう。そうありたいと思います。仕事頑張ってそういう生活になりたいですね。