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2020年12月31日 (木)

毎日継続中 リハビリ・ウォーキング

aruki1
 2020年2月から始めました「毎日のリハビリ・ウォーキング」ですが、2020年12月28日現在の状況は「2728キロ歩き、3784444歩を」7歩き、535時間歩きました・」
kagamikawaoohazi
 毎日1日も休まず歩いています。雨の日は合羽の上下を着用し、レーンシューズを履いて傘をさして歩きました。気象は午前4時過ぎです。4時半頃から朝食を摂ります。トイレを済ませて5時半頃スタートし、6時半過ぎに戻ります。朝は6000歩前後歩きます。
teiboiu
 日中は時に車の移動もありますが。ビルなどではエレベーターを使わず歩きました。時間があれば堀川浮桟橋を1週歩きます。
鏡川潮江橋
 早朝が6000歩前後、日中は3000歩程度、夕方は3000歩ぐらい歩きます。目安は合計で12000歩程度歩きます。


 


 早寝早起きになりました。「新しい生活様式」になりましたね。腰痛予防のためのリハビリ・ウォーキングです。ダイエットやトレーニングではないので。体調はすこぶる良くなりましたが、ダイエットにはなりません。お腹も脂肪も減りません。腰痛も起きていませんから最高です。

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