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2018年7月11日 (水)

地域防災活動も体が資本ですから


体成分分析結果は6年間横ばい
体成分分析表 709-2018年_R
 先日週に1回原則通所しているジムで、体成分分析をしていただきました。結果は6年前(2012年6月。2017年1月)と比較し、横ばいでした。

 体重は6年前より2.3キロ増加していました。そのため、BMIが22.7から23.5に、体脂肪率が16.8から18.2と悪くなってはいます。
体成分分析表 12・2-2012年_R
 ただ実年齢と進退年齢は、マイナス5歳と同じ数値。腹回りの贅肉が付着しているのは、ね加齢とともに代謝が落ちているからでしょう。自宅では原則晩酌を辞めました。お酒はカロリーが高いので太るので原則懇親会以外では飲まないことにしています。それが少し抑止効果が出ています。
体成分分析表 1 15-2017年_R
 このところ「異常に」忙しいので運動不足気味。海の散帆も1カ月は行けていませんから。もう少し歩くとか、エレベーターを使用せず階段登りするとか生活の中で運動習慣をつけないといけないようですね。暑いのでへばってはいますが、「体が資本」なので少し頑張ってみることにしましょう。

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